刘雯的饮食：一天总热量还不如你一顿下午茶
刘雯的秀前饮食，看着很克制，全天摄入只有800‑1000大卡，甚至比不上很多人一顿下午茶。
早上7点半：红豆薏米水、猕猴桃汁，一个桃子。
中午：冬阴功汤，一小块紫薯。
下午五点半：凉拌秋葵黄瓜，三五只白水煮虾。
晚上六点前结束全部进食，之后不再摄入任何有热量的食物。
要知道，普通成年女性基础代谢最低也在1200大卡左右，她这个属于极低热量饮食。
秀期的训练强度更是拉满：一天两练，单次90‑120分钟，跑步机、划船机、普拉提轮番进行。
营养师明确提醒：这是模特为了赶秀的急救式短期饮食，绝对不适合普通人长期照搬。
她是靠身材作为职业谋生，而我们普通人是靠身体过日子。
不要盲目照搬明星模特的极端吃法，短期掉秤代价是内分泌、姨妈、免疫力受损，千万别拿健康硬去模仿。
提示：模特的饮食训练是职业特殊需求，普通人减脂优先保证基础代谢，不要长期低于基础代谢进食。
