生完十多天了 我的身材也在慢慢恢复中 也想分享给大家产后我做了哪些运动 哪些让我感觉不错的事情 大家好才是真的好

但是一定会有人觉得我的方法不科学 这个大家可以自己选择 不是一定要按我的方法来

我就是分享我自己的

每天一杯冰咖啡 只喝冰水冰饮料 冰的可以帮助子宫收缩 我们现在最重要的就是子宫归位

往身上往死里擦油 其实我很烦这个事 但是皮肤在急速回缩 瘦了20斤了 怕皮肤皱吧 我就随便看个剧 手不停的在身上擦油

多晒太阳 我把瑜伽垫拿回来了 每天穿个裤衩子就晒 一晒俩小时 晒太阳补气血 我不怕黑 怕黑的朋友就略过这个吧 黑皮是我最喜欢的皮

一天至少要走5000步 不用收腹带 我就没用过这玩意 我觉得勒着内脏不好 （个人看法 散步本身就是一种情绪和身体的复位 走一走 也是对身体的一种暗示 告诉它 一切都在恢复

不吃那么多 因为我不母乳 我觉得我月子中心的饭挺好的 这个钱花的很值 很有营养

不用花钱买营养品 把你怀孕吃剩下的吃吃得了 要不浪费了 也都是好东西

一天现在至少200个腹式呼吸 100个臀桥 100次提纲

会在瑜伽垫上做一些拉伸 不用核心那种 就是拉拉胳膊腿的筋

用两只小瓶矿泉水 抓起来 看电视时候 手臂随便抬一抬 唤醒一些肌肉

最后就是 买一点化妆品 衣服给自己 我看化妆教学视频 跟着博主们买了一堆没听过牌子的乱七八糟便宜化妆品 20多个几十块钱的衣服 没花几个钱 但是很快乐 宝宝肯定是重要的 妈妈也需要注意自己的主体性 给自己买点东西 想着自己美美的样子 对咱们心理有好处