明眼人都看出来了，
于娜之所以变瘦了，
不是因为她有钱请私教，而是因为她对自己够狠！

她最胖的时候是230斤，是因为吃药吃胖的，不是好吃懒做。如果是别人，可能就认命了，吃药就吃药吧，胖就胖吧。

她每餐按两拳蔬菜、一拳肉、一拳粗粮主食搭配。主食选择以糙米、燕麦、玉米、红薯等粗粮为主，替代精米白面。

减肥靠日复一日的坚持，自我鼓励，时间终会告诉你答案，体重数字就是最好的回馈。

你们觉得减肥最难的是哪一步？