于正说自己不忌口还不反弹，营养师第一个不信。
他咳嗽刚好利索就扎进健身房，一周五练坚持了一年。当年180斤，3个月甩掉30斤，靠的是一拳头菜、一拳头蛋白、一拳头主食，再砸一小时力量半小时有氧。
肌肉量上来，基础代谢确实拉高了。但营养师说，你以为的不忌口，多半只是没吃撑。真要顿顿胡吃海喝，一周五练也兜不住，内脏脂肪照样往上堆。
成年人的吃不胖，全是拿自律换来的。别听他说不忌口，他流的汗可比你吃的饭还多。