倪海厦老师讲身体自愈的最快的方式，看过倪萍老师采访北大医学博士（两位）讲过类似的，大意是现代医学能够治愈的病非常非常少，两只手就能数过来，80％的慢性病都治不好：“我告诉你一个秘密，这个秘密很多人都不知道：要知道，90%的疾病其实是可以自愈的，不是靠药，不是靠手术，而是靠你自己。

人体本就有强大的修复能力，就像伤口会自己结痂，感冒会自己痊愈，骨折会自己长好。可问题是，当你的内心长期处在愤怒、焦虑、悲伤、恐惧之中，这个治愈系统就会被关闭。你越快乐，免疫力就越强大；你越平静，经脉就越通畅。

喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。每一种情绪都对应着脏腑，每一种病背后都有情绪的影子。现在科学研究也证实了这一点，90%以上的慢性病都跟长期负面情绪有关。当你长期处于焦虑、压抑、愤怒的状态下，身体会释放大量压力激素，抑制免疫系统功能，导致200多种疾病随之而来，（比如）癌症、心血管疾病、免疫系统紊乱、肠胃问题、内分泌失调，哪一个不是情绪的产物？

所以你要明白，生气就是在生病。你每一次发怒，肝气就郁结；你每次焦虑，脾就运化失常；你每一次悲伤，肺气就受损。这些不是比喻，是实实在在的生理变化。

负面情绪最先攻击的就是你的免疫系统，它一定要找一个出口，要么是身体，要么是精神，你若不给它空间，它就会自己撕开一道口子，让你生病。

事缓则圆，人缓则安。命里有时终须有，命里无时莫强求。属于你的永远都在，不属于你的强求也没用。世间的事纷纷扰扰，你若太在意，心就乱了，心一乱，气就乱，气一乱，病就来。

真正困住一个人的，往往不是现实的困难，而是一个人的心mo——惊慌、杂念、焦虑、遗憾、自我怀疑这些看不见的东西才是最伤身的。

我常说，养生的核心在于养心。《黄帝内经》讲：‘恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。’当你内心平静，不争不抢，不忧不惧，身体的正气自然充盈，邪气就无法入侵，这才是最高级的养生。你若心宽百事顺，你若量大福自来。心宽不是软弱，是一种修养，能解千愁。

万物自有节奏，所有的发生都是必然。当你用豁达包容的心态去看世界，你就能看到很多美好，也是对自我的解脱。

我告诉你，大部分的病都不是医生治好的，医生只是辅助，真正治好病的是你自己。中医也好，西医也好，都是帮助你恢复自愈能力的手段。真正的疗愈发生在你决定善待自己的那一刻。

什么是自愈？罗曼·罗兰说：‘世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看清生活的真相之后，依然热爱生活。’一个内心强大的人，能享受最好的，也能承受最坏的，TA坦然接受失落和沮丧，放下无用的自我拉扯和内耗，学会取悦自己，多鼓励自己，修炼内心的平和宁静。当你能做到这些，你就离快乐更近了。

养生是一个良性循环，你若善待自己的情绪，身体能感受得到，然后回馈一个健康的身心给你。情绪好了，心情就好，睡眠就好，身体就好，人际关系也会变好，一切都会如你所愿。

所以，世上最好的养生是养情绪，不是运动，不是营养品，而是学会在这个喧嚣的世界保持一份内心的平静。你就是你自己最好的医生，因为你最了解自己的感受，最清楚自己的节奏。没有人比你更懂你的身体。

倾听身体的声音，尊重自己的感觉。当你疲惫时，就休息。当你难过时，就哭泣。当你愤怒时，就表达。当你焦虑时，就深呼吸。你不需要永远坚强，你只需要真实。真正的强大是允许自己脆弱（不是自怜哈），也允许生活残缺。”

皮炎和情绪熬夜都有关系