脑鸣快两年的人来现身说法，真的不是网上说的“熬熬就过去”的小毛病。
最严重的时候凌晨3点躺着，耳朵里像塞了个持续运转的旧空调外机，滋滋声混着尖锐的蜂鸣，连闹钟响都要扒着枕头找半天，去医院拍了3次核磁，查不出器质性问题，医生只说别熬夜少戴耳机。
后来试了调整作息，每天11点前睡，把用了3年的降噪耳机直接扔了，每周抽3天傍晚去公园快走40分钟，整整花了8个月，那种闹心的声响才慢慢降到几乎可以忽略的程度。
真的别信什么特效药偏方，找对干扰源慢慢养，比乱花几千块买保健品有用太多。