阴阳调和是人体健康长寿之本，对人而言天地阴阳是一个大阴阳，即白天和黑夜。故此人体阴阳调和，在于夜晚有一个高质量的睡眠，白天有一个精力旺盛的状态。所以睡眠质量不佳，以及熬夜就是最大的阴阳失调，是损害健康最严重的行为。熬夜以及睡不着觉指定会丧失健康，折损寿命，这是毋庸置疑的！ ​​​