之前连着熬了一周大夜改方案，后半夜躺床上总感觉心脏咚咚跳得快蹦出来，数羊数到三千多还是睁着眼到天蒙蒙亮，去医院查才搞懂失眠和心悸根本不是谁引发谁的单向关系，完全是双向死循环。
要是连着一周以上一躺平就心跳发慌、翻来覆去超过一小时睡不着，别先自己瞎买安神药吃。先回忆下最近是不是每天至少两杯冰美式灌到下午三点以后，或是连着大半个月熬到两点才睡，先把这些破习惯调了，戒了下午的咖啡，睡前半小时别刷工作消息，试试腹式呼吸稳心率。
要是还伴随手抖、掉体重、睡着也一身汗，别硬扛，赶紧去查甲状腺功能和心电图，我身边之前有朋友拖了三个月，最后查出来是甲亢拖成了更麻烦的问题。