老中医：“奉劝大家，平时多接触点“纯阳之物”：前阵子碰见一位老中医，七十多了，脸色红扑扑的，走路带风。我问他保养的秘诀，他摆摆手说：“没啥秘诀，就是平时多沾点‘纯阳之物’。”



他给我说了几样，都是日常能碰到的：

第一样：晒后背

他说，后背是阳气最集中的地方，叫“阳脉之海”。早上八九点，太阳温和的时候，背对太阳坐个十五二十分钟，晒到后背暖烘烘的。比吃啥补药都强。别挑中午大太阳去晒，容易晒伤。

第二样：吃生姜

生姜是“纯阳之物”里的头一号。早上切三片，开水一冲，趁热喝。那股暖流从胃里散开，一身的寒气都往外走。但记住，早上喝，别晚上喝。晚上吃姜，等于吃砒霜，这话虽然夸张，但意思是对的。

第三样：吃羊肉

羊肉性温，冬天炖一锅，喝汤吃肉，浑身暖洋洋。夏天吃也行，但别天天吃，一周一次就够了。炖的时候放点白萝卜，解腻又顺气。

第四样：晒太阳的菜

啥叫晒太阳的菜？就是那些长在向阳地、晒足太阳的。比如韭菜、南瓜、红薯、山药。这些东西吃下去，身体跟着暖起来。反季节的、大棚里捂出来的，味道不对，劲儿也不对。

第五样：动一动

老中医说，动生阳。不是让你跑得满头大汗，就是每天走一走、活动活动手脚。身上微微出汗，阳气就起来了。整天坐着不动，阳气就窝在那儿，时间长了人就没劲。

最后他补了一句：“别觉得这些事小。阳气不是一天补起来的，是每天攒出来的。你今天晒晒背，明天喝口姜茶，后天吃顿羊肉，日子久了，身体自己就知道。”