上镜和现实无论是穿搭、妆容还是发型都完全是两个体系。 上镜需要：皮肤通透+皮贴骨+眉比眼轻+腮红高光重+眼神亮+衣服轻柔透。1️⃣ 穿搭——选择自己的舒适区 镜头会把人的魅力值减弱，越是镜头前越要走自己的舒适区，视觉是可以打造自己的社交名牌的，被记住更重要。 圆身：衣服多选择V领有荷叶边、凸显肩颈线条的连衣裙、材质要薄纱、要轻盈，颜色明度高饱和度低，露肤度越高越好看。 扁身：最适合带肩垫和金属装饰重的阔型剪裁的连衣裙、西装，类似于巴尔曼、THEORY这种。 扁身是最适合叠带设计师款首饰的人，时尚感异于常人。2️⃣妆容·眉毛比瞳色浅一档，更有清透感——上镜的时候浅色眉比深色眉显脸小，因为深色眉压脸。

·高光比阴影重要，高光在镜头里的存在感比阴影强，推荐的那个倩诗丽01高光能把“骨点”凸显出来，除了鼻头鼻骨，还在眼外眶C和颧骨处打了高光。

3️⃣ 白亮浴（泡澡）：拍照前一晚的"急救" 镜头的捉捕是非常细微的，镜头对于体块、线条和颜色的捉捕几乎苛刻。 上镜前要消肿，皮肤亮了、紧了、水肿消了，视觉上就瘦了：

• 泡澡15—20分钟，微微出汗就行。促进血液循环，第二天皮肤通透感拉满。

• 泡完涂身体乳+穿睡眠袜，第二天腿的皮肤又滑又紧。

• 加浴盐/海盐，去水肿效果明显——很多人"胖"其实是水肿，泡完第二天脸小一圈。

• 早睡，别熬夜。熬夜=水肿+面色暗=镜头里大两号。

4️⃣ 角度、眼神、姿势：镜头感是可以练的

· 眼神看向摄影师的耳垂或眼睛，想象着喜欢的人在眼前，照片会更灵动有生命力。 （我给朋友拍照会手机壳上贴上她们喜欢的角色o r明星，每一个笑得比之前都好看多了。）

· 面对镜头时：抬眼、转头、抬头过程中要慢。当眼神落到镜头时要定，可以根据情绪要求适度抬眉和做表情。 当情绪找不到位时可以放点相关的音乐，辅助自己找到节奏和感情～

• 手臂别贴身体，手肘微微离开腰，手臂和躯干之间留一条缝。显瘦且方便修。

5️⃣发型：露出五官 把面部整体漏出来是比散发上镜的（郭碧婷，刘亦菲、张柏芝、范冰冰除外）。 但盘发和盘发之间也别有洞天。蓬松高颅顶盘发从发际线处的动线开始就是蓬松的趋势，打造头包脸的效果。