50岁的姐姐坚持规律锻炼多年，每周固定安排力量训练搭配有氧，配合高蛋白均衡饮食，硬是练出了轮廓清晰的六块腹肌。
不少身边人最初都觉得中年女性很难练出明显腹肌，她却用日复一日的自律打破了刻板印象。如今她不仅体能远超多数同龄人，整个人的精神状态也格外饱满，没有刻意追求夸张的肌肉维度，只靠长期坚持让身体保持紧致活力，成了不少同龄人的健身参考样本。
50岁女子练出六块腹肌 中年自律健身成果
中年女性练肌肉 中年运动塑形