一位老中医说：
“冷饮不沾，甜点不碰，油炸烧烤全断，奶茶咖啡想都别想，零食宵夜寒凉之物统统靠边。日子过得越简单越好，一块皂，一袋盐，生日不折腾，蛋糕不入口，人就该回到最朴素的状态里去。”

一个人最通透的活法，就是学会给生活做减法，别往嘴里塞那些乱七八糟的东西，别把高盐高油高糖的吃食当家常便饭，烟酒更是能不碰就不碰。然后用最简单的方式过日子，不眼馋那些虚头巴脑的身外之物，不掺和那些耗神费力的无效社交，让自己活得清爽一点、松快一点。

身上的毛病，大半是吃出来的。你吃得越杂、越重口，身体就越容易出乱子；你吃得越简单、越清淡，身子骨反倒越安稳。心里的烦闷，多半是折腾出来的。你不跟人比房子比车子，不拿命去换那些带不走的东西，不在乎旁人怎么看你，也不把指望全搁在别人身上，尽量少往人堆里凑，那些个压力、负担、内耗和坏情绪，自然就找不上门。

庄子讲过一句话，叫“鹪鹩巢林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹”。人这一辈子，真正需要的东西其实没那么多。做一个简单的人，一个欲望少一点的人，一个不争不抢的人，一个心里不搁事儿的人，顺其自然地过，随遇而安地活。手头宽裕就把日子过得舒坦些，手头紧就把心情打理得亮堂些。让日子回归本来的样子，让人生松松散散、自自在在。