照着做一个月把脸养回来

1、不扎头发
2、坚持运动
3、多喝水
4、早点睡觉
5、养脾胃
6、去湿气
7、抗衰老
8、补血气

看到这八条，心里先是一暖。它们没一条是让你往脸上抹什么的，全是让你从里面往外养。

不扎头发，是让头皮松口气。你天天把头发扎得紧紧的，头皮绷着，发根受着。你把它放下来，它就不那么累了。坚持运动，是让血跑起来。你动起来，脸是红的，是热的，那点红不是腮红画的，是血自己涌上来的。多喝水，是让身体不干。你喝够了，皮肤是润的，嘴是湿的，连眼睛都亮一点。早点睡觉，是让身体自己修。你睡着的时候，它替你补那些白天耗掉的。你天天熬夜，它没空修，就只能欠着。

养脾胃，去湿气，抗衰老，补血气。这四条听着像中医，可它说的就是一件件事。你吃好消化的东西，胃就不胀。你少吃凉的、油的，湿气就不缠着你。你不跟自己较劲，老得就慢。你吃点红枣、桂圆、黑芝麻，血气就往上走。这些东西不贵，可你得坚持。

美貌的尽头是养生。这话说得太对了。你花大价钱买护肤品，抹了一层又一层，可你睡不好，吃不对，动得少，那层东西盖不住底下的亏。你的脸是你日子的镜子。你日子过得乱，脸就跟着乱。你日子过得稳，脸就跟着稳。你把它养好了，它自己会亮。

你不需要一个月就能变个人。你只要每天做对一两件事。今天早点睡，明天多喝一杯水，后天走两圈。这些小动作攒起来，一个月后你照镜子，会发现哪里不太一样了。不是变漂亮了，是变精神了。那股精神气，比什么化妆品都管用。

真正的好看，不是画出来的，是养出来的。你把自己当回事，身体就把你当回事。你给它好的，它就还你好的。你养它一个月，它给你一张不一样的脸。你养它一年，它给你一个不一样的人。