常年的坚持健身、规律生活（熬夜除外流😅），本以为身体状态会一直保持很好，但实际其实长期训练➕日常工作透支，有时候真的会力不从心…格外疲惫…训练之后恢复慢，白天容易累，睡眠质量也一般。光靠饮食和休息，都难把精气神完全拉回来，毕竟年纪也上来了，上班还要坚持健身，真的很消耗人。
想着买点什么温和补给，调理一下，被朋友安利了香港永明的神盾海狗丸，走温和固本调理路线的，吃了一段时间没想到状态恢复还挺好～👏🏻
他是天然原材料复配，有覆盆子、熟地黄、淫羊藿、黄芪、龟甲胶这些，都属于补而不燥的，适合长期慢慢调养，很适配我的状态，不想要那种猛💊，感觉都是透支自己
📋我日常吃法：每日2次，温水送服，正常每次5粒；300粒一大瓶，够我吃很久了。
健身自律不只是练大肌肉，自己内在身体底子同样很重要，这真是健身这几年的重要感悟了。压力大、元气亏损带来的疲惫感，真的不是睡一觉就能清零的。
温和调理、循序渐进，慢慢把身体精力复苏，训练恢复、日常状态才会在线。
拒绝透支式的捷径，健身人养生，稳稳的才是最好的～🙋
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