无数次亲测:高血压患者可以跑步，放心跑吧——

老夫不说空话，不讲深奥理论，只讲我自己无数次亲身实践出来的真话：高血压患者，在做好监测的前提下可以跑步。

就拿昨天跑乌鲁木齐马拉松来说。

我早上五点半起床，六点吃完早餐，连续测了三此血压。三次测量的结果，依旧是偏高的状态。
第一次，142/94；第二次，141/98；第三次，142/94。

按照很多人的固有认知，包括一些医生会提醒：血压偏高，尽量不要进行剧烈运动。

但我这么多年、无数次亲身实践，得出的感受完全不一样。

昨天我跑完全程马拉松，比赛结束两个小时之后，我再次测量血压，数值直接回归平稳，高压甚至比我日常静息状态还要低。
第一次，98/69；第二次，100/74；第三次，108/74。

这不是偶然的一次，是我每一次跑步后的真实情况:不管跑步前血压多偏高，我跑完后血压一定趋于平稳、回落正常。过去每一次都是这样，昨天的乌马，再次印证了这一点。

所以我一直说的一句实话是：高血压，并不等于完全不能跑步。

现在很多人都有误区，一听血压高，家人、网络上不少声音都会劝：别跑、别动、不能做剧烈锻炼。

但真实的身体感受、长期的实践结果，骗不了人。以我无数次亲身经历来看：高血压患者，在自身身体耐受、持续监测的前提下，可以尝试跑步。

当然，这只是我个人多年跑步、亲身实测的真实体会，未必适合所有高血压患者。

所以，我不会劝说所有高血压人盲目跟风跑步。每个人体质不同、病情不同、身体耐受度不同。能不能跑、敢不敢跑、跑多少量，最终都要根据自己的身体感受来决定，最好提前咨询医生。

高血压患者跑步这个事，你怎么看？