普通人秋天为什么建议早睡早起？有什么好处？
进入深秋昼夜温差拉大，阳气收敛、阴气渐长。
秋天熬夜最容易气虚、乏力、掉发、情绪低落。顺应秋令早睡早起，能养护肺气、稳定代谢、减少疲惫感。早睡养阴、早起舒肺，不仅气色变好，免疫力也会稳步提升，是普通人最低成本的养生方式。
秋天不但要早起早睡，还要注意饮食起居，要注意增添衣服，胳膊腿千万不能露在外头。温度降低，早晚温差大，露水增多，寒气逼人，一定要做好养生。