一位养生专家说：
"想要多活几年，就请您退回本位。水果少吃，饮料不喝，酸奶不喝，奶茶不喝，咖啡不喝，冰淇淋不吃，零食不吃，外卖不吃，肯德基不吃，麦当劳不吃，桃酥不吃，头发不染。除了传统节日，所有洋人的节日一概不过，生日不过，蛋糕更不吃。能听懂的都是福，懂的都懂，福生无量，祝您越来越好。"

话有点狠，条条却都是上了年纪才懂的自律。

多少人年轻时，嘴巴从不亏待自己。

奶茶当水喝，外卖天天点，夜宵烧烤换着来。

图了一时痛快，攒下了一身毛病。

到老才知道：管住嘴，比啥补品都管用。

那些甜的、凉的、腻的、花哨的加工货，吃进去的是味儿，留下来的是病。

粗茶淡饭保平安。

这话老，理不旧。

应季的饭菜，家常的口味，规律的作息，才是真正养人的东西。

头发不染，省的是化学剂进身体的那点风险。

节日不凑热闹，少的是熬夜折腾的那份累。

养生这事，说穿了就一句话：少折腾身体。

身体最念旧，你待它简单，它就还你长久。

能少吃一口甜的，就少吃一口；能早睡一个小时，就早睡一个小时。

别等躺进医院，才想起专家这些话。

听懂是福，做到更是福。

把日子过简单，把身体养扎实，多活几年，好好陪家人，才是这辈子最大的福气。