为什么总想暴饮暴食？听听身体的呐喊

你有没有这种经历：明明一点都不饿，可一到深夜或者压力大的时候，就疯狂想吃薯片、巧克力和炸鸡？

心理学研究发现，这叫“情绪性进食”（Emotional Eating）。

当我们在职场受挫、感到孤独或焦虑时，大脑会本能地寻求高糖、高脂食物来刺激多巴胺分泌，以此来慰藉空虚的心灵。

下一次想暴饮暴食时，先停下来问自己：我是胃饿了，还是心累了？

喝杯温水或者去散个步，往往能温柔地化解这种焦虑。