北京协和医院张海敏博士说：“千万别追求快乐，你要追求平静，哪怕追求无聊，也比追求快乐好。因为，一个人给你带来多少快乐，一定会给你带来多少痛苦和麻烦。过度追逐快乐，跟过度追逐欲望是一样的，让人沉溺，无法自拔。情绪在高峰与低谷之间反复跳跃，会消耗大量的心力。真正的幸福，不是来自惊喜，而是源于你内心的平静。”

医生劝人别追求快乐，这话乍听像抬杠，实际上是一剂猛药。

你想想快乐是怎么来的：一顿大餐、一次购物、一场狂欢、一个人对你的百般讨好。这些东西给的时候有多猛，撤走的时候就有多狠。心理学家早发现一个规律：情绪是配对出现的，往上冲多高，往下就摔多深。天天追着高峰跑的人，注定要在低谷里反复打滚，心力就这么一点点磨没了。

再看看身边那些过得稳当的人，你会发现一个共同点：他们不激动，也不崩溃，日子像一条平缓的河。不是他们没有高兴的事，而是他们不把高兴当追求，把平静当追求。平静的人才睡得着觉，才吃得下饭，才扛得住事。你若追求无聊都比追求快乐强，这话听着别扭，其实是在劝你远离那些刺激过猛的东西，别让情绪坐过山车。

有意思的是，真正的幸福恰恰藏在平静里。孩子睡熟了，屋里安安静静；傍晚做了顿饭，一家人坐着吃饭说话；周末没有应酬，阳光落在阳台上。这些时刻没有一点惊喜，可你事后回忆起来，最舍不得的偏偏是它们。惊喜是糖，尝一口就化；平静是粮，养人一辈子。

当然，这不等于让人心如死灰、什么都无所谓。该努力的努力，该高兴的高兴，只是别主动去追那些高强度刺激，别把情绪的开关交到别人手里。你越追快乐，越容易被快乐牵着走；你守住了平静，快乐反而会自己来敲门。

再补一个自查的法子：晚上睡前想想今天什么时刻你最舒坦。多半不是什么大喜，是某一段安安静静的时光。既然最舒服的都在平静里，那平时就没必要去追那些大起大落的刺激。把平静守住，好日子其实一直在手边。

把日子过稳，把心放平。静水深流，才是往后余生的好光景。