提前通知，
大家都做好心理准备吧。
再过10天，也就是9月23号，全国各地正式迎来秋分。

9月23日早上8点05分，太阳抵达黄经180°，正式迎来秋分交节，秋天也将走到一半。很多人只知道秋分是节气，却不知道它藏着不少气候规律、民间俗语和生活讲究。

今年秋分交节时间在上午，民间流传着“上午秋分，大雪封门”的农谚。不过这只是古人总结的经验说法，并不能等同于科学预报，仅供大家参考。从字面意思来看，“秋分”就是平分秋天、平分昼夜。秋分这天白昼黑夜时长几乎相等，往后白天会越来越短，夜晚慢慢变长。

今年秋分是农历八月十三，处在八月中旬。按照老一辈总结的农谚，秋分在上旬入冬偏早，下旬秋老虎不退，处在中间位置，预示农历九月气温不会走向极端，既不会早早严寒，也不会持续闷热。

平稳不代表舒适。秋分过后，降温大幕正式拉开，冷空气会变得越来越活跃。白天温度大多维持在20‑25℃，夜里气温常常跌到15℃以下，昼夜差距明显拉大，空气也会越来越干燥。尤其是华北地区，昼夜温差最高能达到18℃，空气干燥，部分地区还会迎来初霜。

这种忽暖忽凉的天气，是身体的一道考验。冷热频繁交替，血管压力变大，中老年朋友、有基础疾病的人群一定要格外注意保暖。干燥的秋燥也会随之而来，皮肤干、喉咙疼、流鼻血都是常见情况。

值得一提的是，今年9月23日，也是第九个中国农民丰收节，四川作为主场将举办百余场丰收庆祝活动。秋分还有很多有趣的传统习俗，竖蛋、品尝桂花糕、喝桂花酒、喝秋汤，都是代代流传下来的仪式。农事上更是忙碌，南北各地开启秋收、秋种，为来年收成打好基础。

在这里也提醒大家，秋分之后养生要有变化。早晚随身备一件薄外套，饮食多吃梨、银耳、莲藕这类润燥食材，少辛辣。天黑得越来越早，尽量不要熬夜，顺应秋收冬藏的自然规律。

季节交替，冷暖无常。你那边最近气温变化明显吗？