提前通知，大家都做好心理准备吧。再过10天，也就是9月23号，全国各地正式迎来秋分。2026年9月23日，星期三，早上8点05分，太阳到达黄经180度，秋分交节。

有人可能觉得不就是个节气嘛，年年都有，至于提前十天打招呼？

还真至于。

秋分这个日子特殊，它是一年里第二个昼夜平分的节点，过了这天，白天就一天比一天短了。你下班出办公楼的时候天还亮着，再过两周就得摸黑了。这种变化不是慢慢来的，是突然觉察到的。

秋分交节的具体时刻是早上8点04分56秒，农历八月十三，属于"上午秋分"。

老辈人有句话叫"上午秋分，大雪封门；下午秋分，单衣过冬"，意思是交节落在中午之前，冬天雨雪会偏多，气温也偏低。当然这是老祖宗的经验之谈，各地气候差异大，气象预报该看还得看。

秋分的三候说的是物候变化：雷声渐渐收了，小虫子开始封洞口准备过冬，水塘里的水位也慢慢降下去。古人把这个时节叫"阴阳相半"，昼夜均而寒暑平。你看，一个节气里头藏着的是天地运转的规律，不是随便定的。

这个节气民间讲究可不少。

岭南那边秋分要"吃秋菜"，采的是野苋菜，跟鱼片一起滚汤，叫"秋汤"。还有"竖蛋"的玩法，老话说"秋分到，蛋儿俏"，这天地球地轴跟公转轨道刚好处于力平衡状态，鸡蛋比平时容易立起来。

秋分在古时候还是"祭月节"。

老话讲"春祭日，秋祭月"，后来因为秋分这天的月亮不一定圆，才把祭月挪到了中秋。现在的中秋节追根溯源，根就在秋分这儿。一个节气养出了一个节日，这事儿想想挺有意思的。

农村有句老话："秋分天晴必久旱，秋分有雨来年丰"。

秋分前后正是晚稻灌浆、冬小麦准备整地播种的时候，土地墒情好不好，直接关系到来年开春的收成。农谚不一定句句应验，但它背后是庄稼人祖祖辈辈盯着天看地的经验。

今年白露前后，国内多地气温偏低、降水偏少，但各地差异明显，江南、华南部分地区降水反而偏多。秋分到了，秋收秋种的节奏也跟着紧起来。北方玉米大豆要抢收，南方晚稻要管好水肥，菜园里的白菜萝卜正到了包心的关键期。

秋分之后该注意什么？

昼夜温差拉大，早晚凉得厉害，但别急着把厚衣服全翻出来。老话讲"春捂秋冻"，适当冻一冻对身体有好处。饮食上多吃点润的，梨、藕、百合、蜂蜜，都是对付秋燥的好东西。

提前十天通知大家，其实是想说一件事——秋分不是日历上翻过去就完了的一天。早上出门多披件外套，晚饭后抬头看看天，你会发现天黑得比上个月早多了。

节气是提醒，是让我们别活得那么麻木。

日子过得快，但秋天的味道值得停下来闻一闻。

来源：中国气象局、新华网 2026年9月13日