人退休以后，一定要舍得吃！
1. 牛筋，炖得软烂。 我每月买两回牛筋，跟白萝卜一块儿炖，烂到牙一碰就断。有人说这玩意儿不好消化，我不管，我吃完腿脚有劲，上楼梯不扶栏杆。老伙计笑我嘴馋，我说你蹲下再站起来试试，就知道我这钱没白花。

2. 山药，蒸着当主食。 铁棍山药洗净切段，上锅蒸，蘸点蜂蜜。老伴说我拿它当红薯，我说你懂啥，这东西养胃。以前吃点凉的就胀气，吃了小半年，肚子里顺当多了。买药的钱，够买一捆山药。

3. 南瓜子，每天抓一把。 以前爱嗑瓜子，后来换成南瓜子，生的晒干，慢慢嗑。听说对前列腺好，我也没指望立竿见影。吃了几个月，夜里起夜从三回变一回，觉睡得踏实。比吃那些小药片舒坦。

4. 鲫鱼，炖汤少放盐。 小鲫鱼两面煎黄，添开水炖，汤白得像米汤。我每星期喝一回，鲜得眉毛掉。有人说鱼刺多，我说慢慢挑，这叫磨性子。喝完身上不燥，比喝那些大补酒强。

5. 木耳，凉拌或炒鸡蛋。 黑木耳提前泡开，焯水后拌洋葱，脆生生的。老伴说像吃树皮，我说你懂啥，这东西刮油。以前大便干，蹲半天，现在每天准点。人老了，能顺顺当当上厕所，比啥都强。

6. 燕麦，煮粥抓两把。 白米粥里掺燕麦，再丢几颗红枣，黏糊糊一碗。外面卖的麦片太甜，我不爱。这个吃久了，肚子不胀，血糖也没那么忽高忽低。别嫌粗，粗粮才养人。

7. 鸡腿，去皮红烧。 鸡腿买回来去皮，焯水后红烧，少放糖。半个月吃一回，解馋又顶饱。有人说鸡肉发，我说那是没炖透。人退休了，牙口还行，就得吃点有嚼头的，不然吃饭都没意思。

8. 核桃，每天两个。 核桃仁不用买贵的，普通纸皮核桃就行。早上配小米粥，嚼得满嘴香。都说补脑，我觉着更实在的是手不抖了，拿筷子稳当。比那些广告里的补品靠谱。

退休了，别总想着给儿女攒。身体垮了，攒多少都白搭。你们退休后，最舍得吃哪一样？