“要幸福，你必须消除两件事：对糟糕未来的恐惧和对糟糕过去的记忆。”
- 塞内卡
卢修斯·安奈乌斯·塞内卡（约公元前4年–公元65年），通常简称为塞内卡，是一位罗马斯多葛派哲学家、政治家和剧作家，他成为古代最具影响力的思想家之一。他出生于科尔杜巴（今西班牙），成为斯多葛主义的主要代言人，强调理性、纪律、韧性和对自身情绪的控制。
通过诸如《致友人书》（Letters from a Stoic）、《论生命之短暂》（On the Shortness of Life）和《论愤怒》（On Anger）等著作，塞内卡探讨了恐惧、痛苦、财富、幸福以及时间价值等主题。他的哲学核心信念是，内心平静并非来自于控制我们周围的世界，而是来自于培养对自己思想、行动和品格的掌控力。
塞内卡还曾担任罗马皇帝尼禄的顾问，这使他接近巨大的政治权力，同时也让他暴露在相当大的个人危险之中。他的生命于公元65年终结，当时尼禄下令他自杀。近两千年后，塞内卡的著作仍然具有影响力，为有目的地生活、拥有力量和自我控制提供了持久的教训。