孕 33 周，我给老公列了 20 件事，从现在做到出月子

不是他不贴心，是第一次当爸爸，真的没人教过他。
待产包什么时候收、证件放哪、发动第一件事做什么——他没经历过，也不知道该问谁。
与其让他猜，不如把清单直接给他。做完一件，划一件。

我按 4 个阶段排好了，每阶段 5 件，每件都是他自己就能完成的 👇

📍阶段一｜现在到 36 周
陪产检 · 接重活 · 睡前按摩 · 记数据 · 陪散步
最容易漏的一条：产检本和所有报告，固定收在一个他知道的文件夹

📍阶段二｜36 周到发动
收待产包 · 装证件 · 跑路线 · 摸急诊 · 不静音
待产包 36 周前收好，满 37 周就算足月，往后随时可能用上

📍阶段三｜发动那天（这份对照表建议直接截图给他）
✅ 分得清见红、破水、规律宫缩｜宫缩十余分钟一次就出发｜破水记下时间和羊水颜色｜到了医院直接去急诊｜宫缩间歇喂水擦汗、喊加油
❌ 只会反复问「是不是要生了」｜等到疼得受不了才出门｜破水了还让你自己走｜在产科门诊排队挂号｜跟着一起慌

📍阶段四｜生完头 30 天
办出生证 · 请护理假 · 落户医保 · 帮清洗 · 每天夸

另外三条，多数准爸爸清单里没有，我特意写进图里：

1️⃣ 四川男方护理假现在是 30 天（2025 年 11 月 28 日起生育适用），网上攻略基本还停在 20 天。记得提前跟单位报备、走完请假手续，别等发动了才临时开口
2️⃣ 出生医学证明让爸爸单独去办，必须额外带上妈妈签字的授权委托书——多数清单只写「带身份证」
3️⃣ 爸爸也会产后抑郁，发生率 10.4%（JAMA 2010 年 meta 分析，43 项研究、28004 人），产后 3 到 6 个月是高峰。男生的表现不是流泪，是易怒、喝闷酒、拼命加班、疏远家里人

最后认真说一句：
这份清单是提醒，不是医嘱。产检时间听医生的，出血、破水、胎动不对，第一时间去医院。

这 20 件，你家那位做完几件了？
哪一件你最想直接甩给他，评论区告诉我 👇
#孕晚期 #准爸爸 #待产包 #陪产 #新手爸爸 #孕期知识howto #孕期知识 #夫妻关系 #孕期日记 #怀孕日常