常吃葡萄，好处多！
葡萄水润甘甜，不管是巨峰、阳光玫瑰还是提子，适量食用对身体益处很多。

1、抗氧化，养护皮肤.

葡萄皮和葡萄籽富含花青素与白藜芦醇，可以清除体内自由基，缓解皮肤暗沉干燥，淡化细纹。紫葡萄营养更突出，清洗干净后连皮吃效果更好。

2、保护血管，改善水肿.

葡萄中的白藜芦醇有助于舒缓血管，丰富的钾元素能够平衡体内盐分，减轻四肢浮肿，长期少量食用，可以减轻心血管的负担。

3、快速缓解身体疲惫.

果肉里的葡萄糖、果糖极易被人体吸收，劳累乏力的时候吃上几颗，可以快速补充能量，恢复精神状态。

4、补气血，帮助消化.

中医认为葡萄性平，能够补气，适合气血不足、常年手脚冰凉的人。果肉中的有机酸还可以解油腻，饭后少量食用，开胃促消化。

5、补充多种微量元素.

含有丰富维C、B族维生素以及铁、钙，维生素C提升免疫力，铁元素改善体虚乏力，日常吃能够补足身体需要的各类微量元素。

食用提醒：葡萄糖分偏高，血糖偏高、减脂人群一定要控制食用量；肠胃偏弱的人，不要空腹大量吃，避免腹泻。