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散步,但是,散步运动量小;快走,运动量大。如果有条件,打乒乓球,羽毛球也可以,这

散步,但是,散步运动量小;快走,运动量大。如果有条件,打乒乓球,羽毛球也可以,这两项运动能活动全身,运动量也不算大。