我今年学到并且最受用的一招就是，分离感受，控制自己能控制的。恐惧，紧张，都只是大脑里的感受，抽象的纸老虎罢了！无法抵抗就不去抵抗，最起码我能控制具体现实的事。最起码我可以控制身体。可以放松肌肉，肩膀，平复呼吸，然后做完我要做的事。这一招让我的攀岩进步神速！虽然害怕摔下来，害怕抓不住，但是我可以控制我的身体，站起来，伸出手。上个月公司要我述职报告，要在所有同事，老板面前演讲。从来没经历过这样的场面，几乎要吓晕。但是！我用了这招。是的，上台之前很惊惧，但是我想，我可以轻松的呼吸，稳稳的讲话。最后发挥的出乎意料的好呀～而且通过这样的训练，恐惧到了最后也变得虚弱。谢谢宝宝出现带给我比勇气更重要的东西