福州一女子婚后4次怀孕，每次都在孕早期胎停。她跑遍医院查输卵管、查排卵、查子宫内膜，全部正常。最后医生把目光转向了她丈夫——一个常年坐在电脑前的程序员。检查结果出来，所有人都愣住了：精子DNA碎片率高达90%以上。

妻子何女士结婚后怀了四次，每一次都在孕早期胎停了。她跑了好几家医院，输卵管、排卵、子宫内膜全都查了一遍，结果全都正常。问题不在她身上。

去年她到福州大学附属省立医院妇儿医学中心就诊，接诊的林靓主任医师把注意力转向了她丈夫王先生。

王先生是个程序员，上班坐着写代码，下了班坐着打游戏，基本不怎么动。身高一米七出头，体重快到一百八十斤。平时可乐当水喝，夜宵是常态，熬夜也是家常便饭。

检查结果出来，医生都吃了一惊。王先生的精子DNA碎片率高达90%以上。

这个“精子DNA碎片率”到底是什么意思，说白了一点：精子里面装的是遗传信息，正常精子的遗传信息是完整的、没断的。

碎片率高，就是精子里面的遗传信息断成了很多截。你可以理解成一份图纸，本来是一整张，现在被撕成了碎片。

这样的精子就算勉强让卵子受精了，胚胎发育到一半，图纸拼不完整，就停下来了。所以妻子每次怀孕都在早期胎停，根子在这。

正常男性的精子DNA碎片率应该低于15%。15%到30%之间已经算有问题了，超过15%就可以作为复发性流产的明确诱因。王先生90%，等于说他的精子几乎每一颗都是残缺的，妻子怀孕能保住才怪。

那他的碎片率为什么这么高？原因就出在他那些生活习惯上。

长期久坐是一个。睾丸对温度很敏感，它需要的温度比体温低两到四度。王先生一天到晚坐着不动，阴囊局部温度升高，睾丸里面生成精子的环境就被破坏了，精子DNA容易断裂。程序员、长途司机这类久坐职业的男性，精子质量普遍偏低，原因就在这里。

肥胖是第二个。王先生BMI超过30，属于肥胖。肥胖会干扰体内的激素代谢，脂肪组织会影响睾酮的分泌，激素一乱，精子生成的过程就出问题。研究已经证实，肥胖男性的精子DNA碎片率明显高于正常体重男性。

可乐当水喝是第三个。含糖饮料喝多了，体内会产生大量活性氧，引发氧化应激反应，直接攻击精子里的DNA，造成DNA损伤和断裂。有研究显示，每周喝七瓶以上可乐的男性，精子浓度比不喝的人低大约两成。

夜宵和高脂饮食是第四个。经常吃高油高盐的夜宵，加上不运动，体重蹭蹭涨，进一步加重了肥胖对精子质量的影响。高脂饮食会影响睾酮水平，有研究发现吃一顿快餐后一小时内睾酮就能下降四分之一。

熬夜是第五个。长期熬夜会让睾酮水平下降，精子数量减少、活力变差、DNA的稳定性也受损。睡眠剥夺会通过氧化损伤和内分泌紊乱两条路，同时打击精子质量。

好在王先生的情况是可以逆转的。

确诊之后，他花了几个月时间减肥、运动、戒掉可乐、规律作息，精子DNA碎片率从90%降到了30%以下，其他指标也恢复了正常。

后来在人工授精的帮助下，何女士顺利怀孕，这次孩子稳稳地保住了。

这个事说到底就一句话：备孕不是女人一个人的事。反复胎停，女方查了一圈没问题，就得把目光转到男方身上。

精子质量不好，不是“数量不够”那么简单，精子里面的遗传信息完不完整，才是最要命的。而影响这个完整性的，很多时候就是那些看着不起眼的日常习惯——久坐、喝饮料、吃夜宵、熬夜。

改了，就有机会。

所以备孕这件事，男人不能只查个精液常规就觉得过关了。

精液常规看的是数量、活力、形态，它看不出精子里面的基因碎没碎。如果妻子有过胎停，尤其是反复胎停，男方一定要去查精子DNA碎片率。

这个检查不复杂，但能说明很多问题。

胎停不是女人一个人的事。两个人一起要孩子，谁的身体出了问题都得一起面对。