当妈的事情多，也是很需要精力管理的。不然每天下来，从早晨赶着送娃上学打仗开始，到下午就会累趴...

我现在发觉，对我来说，6点起床，慢启动；比拖到7点起床，再赶着送娃上学，体感好多了。

因为我不是一定要睡到比较晚，才会感觉更舒服的人。早起有早起的好。比如早上的空气更清新，可以站在院子或阳台伸展一会儿，看看大自然，有时还能看到漂亮的日出。就是要出门，如果早起后的半个小时，是相对松弛的节奏，还有机会冲个澡，也会让人感觉更精神。

最难受的，其实不是早起。是晚睡早起，但下午还无法睡个power nap。比如拖到11-12点才睡，6点起床的精神就不会太好了。

如果前一晚睡不满7小时，早上有社交活动，下午还接着在外面，没有办法有个10-20分钟的power nap补眠，那就会感觉很疲倦。下午电量用光，还没办法充电

很多人按时间够不够，在安排自己的工作生活。但时间管理，并不等于精力管理。很多时候，你的时间是够用的，但你的状态很差。

精力管理，得去了解自己的状态、作息，和能量偏好。按身体和精神状态来看，重新感受一下，你就不见得会想像之前一样安排时间了。

我们給小孩安排活动也是同样的道理，不能因为有时间就排满。他们是需要有空间喘息和放空、恢复的。

小孩不overload，自己也不overload，那日常运作起来，也才会更顺畅一点。、