老话讲“秋三月，肺气当令”，入秋后不少长辈总觉得嗓子干、咳嗽有痰、鼻子动不动就发痒，其实都是秋燥伤肺的信号。秋天把肺养好了，整个冬天都少感冒、少犯咳喘，比吃多少补药都管用。
今天给大家说5种常见的润肺食材，都是菜市场随便就能买到的平价好物，照着吃就行，不用花冤枉钱买那些贵得离谱的养肺保健品。秋气养肺
1、 雪梨：首推带皮蒸着吃，别直接生吃太寒凉。梨核挖空放2粒冰糖、3片川贝，蒸20分钟，润燥止咳的效果翻倍，嗓子干痒连吃3天就舒服多了。
2、银耳：别泡太久，20分钟刚好，冷水下锅小火熬40分钟出胶才有用，配点百合、莲子，早上喝一碗，润肺又生津，嘴唇皮肤都不那么干了。
3、山药：最好选垆土铁棍山药，蒸着吃或者熬粥都行，性平不燥，既能补肺气又能养脾胃，平时容易出虚汗、稍微动一动就喘的长辈可以多吃。
4、白萝卜：俗话说“秋天的萝卜赛人参”，生吃润肺清热，熟吃化痰下气，咳嗽有痰的可以煮点萝卜水喝，别放太多糖，清淡着喝效果最好。
5、柚子：白皮千万别扔，和果肉一起煮成蜂蜜柚子茶，每天冲一杯喝，理气化痰，还能缓解秋天爱上火、嘴里发苦的问题。
最后提醒大家，秋天养肺别瞎补，太辣、太咸的东西要少吃，早上出门可以戴个口罩，别让冷风直接呛到肺里。中医养肺妙招
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