18岁男生熬夜猝死双胞胎弟弟发声“哥，你回来行不行，我不能没有你！”这句撕心裂肺的哭喊，来自辽宁海城一位刚满18岁的双胞胎弟弟。9月3日凌晨，他下夜班回家，发现同住一室的哥哥森森已经没了气息。

其账号名“早些睡”引发全网热议。很多人觉得“年轻扛得住”，但医学事实是：熬夜本身未必直接致死，但它会让猝死风险飙升。

首都医科大学附属北京安贞医院专家提醒，如果出现以下4种情况，说明身体已经到达极限，必须立刻休息：

1. 连续3天以上，每天睡不足4小时这相当于让心脏高速连续运转72小时。缺觉时心肌修复几乎停滞，心肌耗氧会增加3倍，血管痉挛概率提升至平时的5倍。

2. 通宵24小时后不补觉健康成年人通宵后血压会剧烈升高，此时哪怕只爬一层楼，都可能让心脏负荷突破极限。

3. 长期每天睡眠不足6小时熬夜会让血液中的炎性因子增多，加速血管斑块形成。如果叠加肥胖、抽烟等因素，斑块随时可能破裂堵塞血管。

4. 熬夜+白天高压工作/剧烈运动熬夜后交感神经本就亢奋，若再叠加压力或剧烈运动，去甲肾上腺素会瞬间飙升，极易诱发恶性心律失常。

身体发出的最后求救信号：如果熬夜后出现胸闷胸痛、左肩背放射痛、莫名出冷汗、心慌心悸、眼前发黑，千万别硬扛，立刻坐下休息并拨打120。

没有什么事值得用命去熬。好好睡觉，才是最低成本的养生。 网页链接