白露到，秋风渐凉，暑气慢慢褪去，昼夜温差一下子拉大，养生也要跟着调整。老话说“白露身不露”，早晚出门别再穿单薄短袖，注意添衣护住腹部和关节，避免着凉。

饮食上讲究润燥，少吃辛辣燥热的食物，可以多吃梨、银耳、百合这类温润食材。白露也是吃新鲜紫苏、秋藕的好时候，顺应时节食补。

日常作息尽量早睡早起，秋高气爽适合清晨散步，舒缓身心。白露的美好，在于顺应时节好好照顾自己。不贪凉、重润燥，安稳舒服地迎接秋天。