赖冠霖 转行24岁的赖冠霖退圈两年后在唐国强播客首次公开亮相，详谈从偶像彻底转型幕后导演的心路历程，一句“公司给交五险一金”却意外出圈。一、转行动作：从台前彻底转向幕后官宣退圈：2024年6月14日，发文宣布“转变赛道”，正式告别偶像及演员身份，清空社交账号交由工作人员管理，与台前角色做完全切割。导演资历已立：早在2021年，他自编自导的公益短片《冬天和春天打架》就拿下最佳导演奖。2025年以导演身份签约，拥有稳定岗位与五险一金。近期露面：2026年9月，作为播客《丞相还挺忙》首期嘉宾，完成退圈后首次公开采访。二、退圈原因：偶像行业的窒息压力自我认同缺失：他直言“从来就没有在演戏和唱跳中找到一种自我认同，就一刻都没有”，这是促使其退圈的根本内因。“被记录”的恐惧：坦言“不愿意被记录，会无形中感到非常有压力”，用“绝望”形容聚光灯下的自己。行业畸形规则：经纪人曾对他说“宁愿你出去约炮，都不愿意你认认真真谈恋爱”，这番言论严重冲击其三观。 三、当前状态：踏实上班族的生活反差五险一金出圈：他在播客中透露现公司缴纳五险一金并发基本工资，感慨“这点非常棒”，从顶流到为社保叫好的反差迅速引起打工人共鸣。私人生活自由：褪去偶像光环后回归普通人状态，近日被拍到与女友出行。节目中聊到定居北京时被突然发问“有家庭了没有？”，当场语塞尴尬笑场。 赖冠霖 转行