生活手记 心脏不保护好，18岁一样猝死。

怎么保护心脏健康？

1-天塌了也睡够8小时，最低6小时。没达到的，白天想办法补觉。

2-有条件的尽量养成每天午睡半小时的习惯。给心脏接接力，哪怕只睡25-25分钟也不一样，身体和头脑的清明让你知道心脏在微笑。

3-中年以后可以补充辅酶Q10。

4-不管多贵把机械表扔了，换个贵点儿的智能手表，养成看健康检测数据的习惯。心率和早搏率都有，问题严重的话，手表会提醒你。

5-睡够的基础上，把健身变成习惯。