这段话杀死了内耗型人格 最近“不预设、不揣测、坦诚沟通”刷屏了。这剂“杀死内耗型人格”的解药，核心正是《被讨厌的勇气》里的课题分离——别人的看法是别人的课题，你的人生只需对自己负责。

费斯汀格法则说得好：10%是既定事实，剩下90%的痛苦源于你的过度反应。余华说内耗就是“内心戏太多”——别想了，去做吧。允许一切发生，接纳会出错的自己。你坦诚，留下的自然就是坦诚的人。