我朋友是瑜伽教练，
她跟我说了句大实话，
像刘嘉玲这样，60岁了，还能拥有这么好的状态，背后的原因就是她高度自律！

朋友说刘嘉玲坚持锻炼30多年了，每天6点左右出门晨跑，还搭配力量训练、瑜伽、登山，常年不偷懒。

更重要的就是饮食，和很多老年人怕吃肉不同，她很看重优质蛋白摄入，早餐常备鸡蛋，午餐会安排瘦肉，晚餐吃鱼，蔬菜也不会落下，营养搭配均衡，每餐只吃到八分饱。

而且刘嘉玲一辈子大风大浪都经历过，心态特别豁达。

听朋友这么说，真的是很佩服啊，运动我不一定能坚持，但好好补充蛋白质这点还是能做到的。

你们说我像刘嘉玲这么坚持自律，到底有没有用？