训练强度已经包括了你的训练容量、时长、效果。

想要折中的找到最合适自己的训练路径，往往不是靠一股干劲埋头苦练。

而是要在社交、生活、训练找到一个平衡点，重量多大算大？组数多少算组？次数多少算次？

别把健身看得太重，在没决定选择走这条专业道路的前提下，忽略生活带来的内心富足是很傻的。