其实95%的血清素都在肠道里产生，克制一下自己的饮食。克制7天-14天大家就能逐渐养成吃得干净点的习惯，你就收获一个自动产生舒服情绪的肠胃。肠-神经递质-大脑-情绪波动是闭环。

所以你看一个人以后相处舒服不舒服，有无大成就，看饮食习惯都能窥见端倪，全都是高碳高油高盐高糖情绪底盘很难稳定。程华清健身干货分享