空腹血糖一高就拼命加药、天天啃水煮菜？我看了50多年糖尿病，说句掏心窝子的话：你这不是在控糖，是在熬鹰！药没少吃，饭没敢多吃，人却虚得像个脆皮，血糖还是坐过山车。
其实控糖光盯着那个数字死磕，路子就窄了，得按这三步走：

第一步，先把“锅底火”撤了。很多人天天大鱼大肉还熬夜，身体就像口烧干的铁锅，底下火旺锅里没水。天天口干舌燥，喝多少水都不解渴，手心脚心烫得想贴墙。这时候得清热生津，火撤了，水才留得住。
第二步，让脾胃这个“齿轮”转起来。内热久了伤脾，加上久坐不动，脾胃直接罢工。吃顿饭肚子胀得像塞了个皮球，四肢沉得抬不起来，头脸直冒油。这时候得健脾化湿，中焦一转，营养才能正常代谢。

第三步，把肝肾的“老底子”垫稳。糖友拖久了，最折磨人的就是半夜起夜跑三趟，早上起来脚底板麻得像踩在棉花套上。这说明肝肾亏虚了，得滋养固本，把根基扎牢，并发症才找不上门。
最后提醒一句，每个人体质不同，千万别看着方子自己瞎抓药，得找大夫面诊。
你平时控糖是拼命饿肚子，还是科学调理呢？