去年体检，发现胆固醇高，低密度高，甘油三酯高，血脂粘稠，很不好，当时也没太在意，医生给开了药，吃了一星期我就停了，不想吃。只是吃饭的时候稍微注意了一些，能不吃的尽量不吃，今年又去体检，只有低密度稍微减了一点点，胆固醇和甘油三酯又高了，拿着指标心里有点担心，医生给开了点药，说药必须得吃，不过要想把指标降下去，光靠吃药不行，平时饮食上也得注意，还要加强锻炼，吃药只能临时有用，如果饮食不配合也不锻炼，这些指标以后还会高，而且我这种情况属于是家族性的，有高血脂基因，最容易得脑梗，听得我心惊肉跳，想起身边那些得脑梗的心里就害怕，为了这辈子不得脑梗，不给孩子找麻烦，不给自己找罪受，我努力控制住嘴，逼自己迈开腿，饭量几乎减掉一半，以前吃一个馒头，现在吃半个，或者一天就吃一次白面，剩下两餐用粗粮顶替，面条以前能吃两碗，现在一小碗，偶尔多吃半碗，晚上就忍住不吃饭，猪肉只包饺子吃，而且也是挑廋肉买，和红烧肉炖肉吃彻底拜拜，就连最爱吃的鸡蛋一天也只吃一个，如果实在想吃，就只吃蛋清把蛋黄丢了，咸菜不吃，盐少吃，每天早上闷半碗燕麦片，加上半碗少油少盐的青菜，每天吃完晚饭，开始30至40分分钟快走，又一次去体检，所有指标都正常了，几乎没有箭头，锁骨斑块也从软斑到硬斑已经没有危险了，我问医生，是不是吃药的原因，指标才这么正常，医生说肯定是吃药有效果了。但是你平时的饮食和锻炼也起了关键作用，起码养成了一个好习惯，一定要坚持，只要坚持，就不会得脑梗。我现在体重也从以前的120斤，降到110斤，一年多了也没反弹，这个是我没有预料到的，这个体重我挺满意的，不胖不瘦，清清爽爽，就连闺女都说我现在太自律了，能做到这样真不容易。我说必须要自律，万一真得了脑梗，太拖累人，我可不想那样。