你平时晚上散步一般会走多久呢? 最近半年雷打不动每天晚饭后下楼走40分钟，刚好绕着小区外围的步道走两圈，全程大概3.2公里。
之前试过走1小时以上，走得脚底板发酸，回家躺沙发上半小时都缓不过来，反而挤占了睡前刷剧的时间。现在这个时长刚好，既能把刚吃的那碗热汤面消化得七七八八，连饭后总犯的胃胀气都没再出现过，路上还能顺路蹲守小区门口的流动小摊，偶尔碰到刚出锅的糯玉米，顺手买一根当第二天的早餐。
走太快像赶通勤，走太慢晃悠到9点多，回家洗澡都要排队，40分钟的节奏不紧不慢，连步数都刚好卡在6000多步，不会因为走太多磨得膝盖疼。