一位养生专家说：
“想要多活几年，就要退回本位。核心就一个意思——回到身体本来需要的状态，别被工业产业化牵着走。
​我见过两种人。
​一个是男同事，40多岁，每天2杯奶茶，从不吃主食，晚上回家还喝各类饮料和零食。他觉得自己生活惬意，想吃就吃、想喝就喝。可体检报告不会撒谎，尿酸高、血糖血脂高，精神状态不好。他总是很郁闷:"我才40多岁，怎么就一身毛病？"我说，是你一口一口吃出来的病，可他不信，那也没办法。
​另一个是我远房表姑，83岁了，一直住在农村，没喝过奶茶，没吃过外卖，每天就是自己做饭，很清淡，少油少盐，稀饭馒头或青菜豆腐，鸡蛋或少量的肉。80多岁还能自己下地干活种菜，菜种得很好。耳朵很好，不聋，眼睛也很好，偶尔还会做针线活。身体很好，几乎不生病，连感冒也很少。
所谓养生，不过是退回身体本来的状态。选择不同，身体状况也不一样。退回本位，亲近自然，岁月会给你想要的生命长度和厚度。