追求立竿见影的效果并不算厉害，真正颠覆认知的，是那些本身属于小基数、体脂并不高的女生，好好吃饭也能收获身体的正向改变。
如今很多人都在少吃多动里自我折磨，反反复复减脂失败。
在这样的环境下，拥有独立清醒的头脑，具备深度思考的能力，才是最难得的。
很多学员减脂屡屡碰壁，根源就是过度依赖意志力死扛。
我的工作，不是不断消耗人的毅力，而是帮学员搭建一套不靠意志力，也可以顺畅运转的正反馈系统。
当学员说出，我终于学会好好吃饭，这种吃法我可以吃一辈子。
这就是我和其他教练最核心的区别。
依靠压力和焦虑换来的瘦