有氧运动对男性有多重要 推荐兄弟们，一定要去游泳，不用很快，慢慢游，每次游几百米，后期每次游一两公里，一周游一两次，坚持游泳两三年之后，会有质的飞跃，脂肪肝消失了，体型变壮，肩膀变宽，腿变粗，体能暴涨，心肺活力超强，耐力变强，胖子和细狗都会变猛男，我身边那方面差点意思的兄弟们我都推荐去游泳，比撸铁管用、比吃药管用