【多吃膳食纤维有助于提高睡眠质量】研究发现饮食会影响睡眠 晚上躺下睡不着，好不容易睡着了，半夜又莫名醒来；哪怕睡了七八个小时，第二天早上起来还是昏昏沉沉……这种经历，几乎每个人都遇到过。你可能试过换枕头、调温度、戴眼罩、听白噪音，甚至数羊。但很多人可能没有想到——睡眠不好，半夜总醒的问题可能不在枕头，也不在床垫，而是一日三餐没吃对！（来源：人民日报健康客户端） 睡眠不好、半夜总醒，别只怪枕头！研究：可能是因为吃错了食物