挪威球星哈兰德，人高马大，体力充沛，随着他的“划船”表演，在世界杯出了名，随之“哈兰德食谱”也被扒出。看了后，对我来说，绝对吃不了的是生猪肝、生牛心。生牛奶如果奶味特别不好，也吃不了。牛油果，我已经试过了，难吃。他吃，我也吃的有三文鱼，但不一定是挪威深海三文鱼，至于北极红点鲑，好像三文鱼也就是鲑鱼，总之，冷水性的鱼类都是好鱼。他早餐吃3个鸡蛋，我吃一个；他吃燕麦花生酱奶昔，我吃全麦吐司四季宝花生酱；他补充的Omega-3脂肪酸，我吃的坚果核桃、杏仁里也含有。他主食有米饭、意面、酸面包、土豆，我也差不多。他吃亚尔斯堡奶酪，今后可以考虑。他不碰含糖饮料、油炸食品和加工食品，我基本能做到。我没把“哈兰德食谱”当范本，不一定非要吃什么，但他的饮食方案可以参考。