陈岚保养有秘诀，因为她从来不跑步，跑步半年瘦七斤脸都垮了下来
前两年我也跟着秦岚那股风，信了晨跑五公里能减脂减龄，咬牙坚持了小半年。体重确实掉了六七斤，可脸也跟着垮了——苹果肌往下坠，法令纹深得快一倍。那时候还以为是年纪到了，胶原蛋白留不住，贵价抗老精华买了一堆往脸上糊，效果却微乎其微。

后来慢慢琢磨明白了，跑步本身没啥错，但对咱们这个阶段的女人来说，过量暴汗的有氧运动真得悠着点。尤其运动后水分和电解质补不到位，皮肤一脱水，垮脸真是说来就来。现在我把节奏放慢了，换成了低强度登山机、慢走，再搭配些轻力量训练，饮食上也学着清淡少糖。这样调整了大半年，状态反而回春了不少，比当初瞎折腾那会儿气色好多了。

说到底，找到适合自己的节奏，比盲目跟风重要得多。