单亲妈妈的五种限制性思维

做了这么多年咨询，我有个特别深的感受：单亲妈妈真的特别不容易，她们遇到的困难会更多。她们是需要更强的韧性和耐心以及毅力的。她们得工作，白天不工作就没钱养孩子。晚上下班回家得做饭洗衣带孩子，她们不敢生病，有些单亲妈妈没有亲人帮忙看孩子，她们生不起病，如果生病了她们得咬牙坚持。周末找朋友喝喝下午茶，休息休息？她们没时间，周末得陪孩子写作业或者上一些兴趣班。情绪崩溃了，她们只能自己消化。她们每一位，都在拼尽全力生活。很多单亲妈妈活得很累。

除了日常生活的累，她们更多的累来自念头，来自她们的心。

心理学上管这叫"限制性思维"，很多时候我们的累就是来自于自我的限制。

如果你有下面这这5种限制性思维，希望你能慢慢放下。

第一种，亏欠感。 总觉得对不起孩子，总觉得没给他一个完整的家。所以你会忍不住做很多事，孩子要什么就给什么，该管的时候不忍心管，该说不的时候说不出口。你以为这是在爱他，但这是在害他。你会让孩子越来越敏感，越来越自我，孩子的抗挫力会很弱。其实孩子需要的，不是一个会不断愧疚的妈妈。一个完整有爱的心态，比形式上完整的家重要太多了。

第二种，受害者心态。 觉得自己被伤害了、被欺骗了，觉得自己很倒霉。委屈、不甘心，这太正常了。但如果你总是反复咀嚼那些伤害，逢人就讲自己的不容易，那你就会一直呆在伤害里出不来。心理学上有个词叫"自证预言"。当你每天觉得自己"很惨"，你看到的就只有惨，前夫跑了、孩子不乖，工作不顺，你不断证明自己很惨，你就会很惨。

第三种，以偏概全。 被一个人伤过之后，觉得所有异性都靠不住。如果给自己筑一道墙，把所有人都挡在外面，你会越来越紧绷，感知温暖的能力也会慢慢退化。要记住，你永远有爱人和被爱的权利。

第四种，凡事只能靠自己。独立当然可贵，但一个人咬牙扛下所有，真的太累了。开口向家人朋友借点力，该求助就求助，这不是无能，这是更长久的生存智慧。

第五种，在意别人怎么看我。怕邻居指指点点，怕亲戚同情你，怕孩子被人说"没爸"。你活得小心翼翼，做什么都先想"别人会怎么看"。你的婚姻状态，定义不了你是谁。日子过得好不好，只有你自己清楚。只管把自己活踏实了，孩子才能真正感受到什么是安稳。你不仅是孩子的靠山，更是自己的底气。

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