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自律的本质是和自己谈判。自律不是对抗自己,而是和自己谈判,知道自己会懒,会逃避,

自律的本质是和自己谈判。自律不是对抗自己,而是和自己谈判,知道自己会懒,会逃避,会放弃,所以提前设定规则,给足奖励,降低难度。和自己相处好了,自律自然就来了。 ​​​