爱自己的底层逻辑：

1、不必总讨好所有人。
不用事事顾及别人情绪，你的感受同样重要，勉强换来的关系，大多只会消耗你。

2、好好吃饭，不要随便糊弄三餐。
再忙也别凑合对付自己的胃。饭菜不用多昂贵，按时吃，吃得温热，身体元气足，人才有底气。

3、少反复回想过往委屈。
已经发生的糟心事，别在心里翻来覆去复盘。反复咀嚼伤痛，就是一遍遍二次伤害自己。

4、多对自己说宽慰的话。
做错事别第一时间就苛责自己，允许失误，允许做得不够好。语言是有力量的，善待自己的内心。

5、别人对你好，懂得记在心里；别人亏欠你，不必死死攥住不放。
知恩记恩，但不必执念于讨要对等回报，心里少装恩怨，活得一身轻松。

6、穿搭打扮，优先选自己看着顺眼、穿着舒服的。
不必跟风流行，不用为了迎合别人审美委屈身体。每天照镜子看着舒心，心态自然舒展。

7、居住的地方，定期断舍离。
无用杂物及时清理，东西不要堆得满满当当。环境清爽，内心就少很多杂乱，内心通透，烦心事也会变少。

8、睡觉之前，少刷负面信息。
睡前不要反复看焦虑、内耗的内容。夜晚情绪最脆弱，接收太多负能量，一整晚心里都沉甸甸，睡眠也会受损。

9、能力范围内，适当满足自己。
不必过度节俭苛待自己。喜欢的小物件，想去的短途出行，不要总说算了。适度取悦自己，是在告诉自己，我值得。

10、付出之后，不要天天挂在嘴边计较得失。
对家人朋友付出，做完就放下。不要心里时时刻刻记着一笔账，执念回报，内心包袱太重，快乐就装不进来。

爱自己不是自私，
不是大肆消费，也不是放纵享乐。
爱自己，藏在一件件不起眼的小事里。
把情绪、精力，收回给到自己身上。
不内耗，不纠结，不自我贬低。
当你懂得善待自己，
日子才会慢慢变得温柔顺遂。